自己过于严苛或者过于放纵都会适得其反
然而，我并不是在给你一个睡前狂吃巧克力和饼干的理由。如果你真的肆无忌惮的吃，你会感到消化不良、胃痛，晚上的睡眠也会受到影响。由于晚上吃的太饱，你并不想吃早餐，久而久之就会打乱你的新陈代谢规律。但你也不要让自己挨饿，饥饿感太强烈同样会让你入睡困难。对自己过于严苛或者过于放纵都会适得其反，导致最终在坚持不住的时候吞下一整块冰淇淋。
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