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　　Pump it up

　　来自英国电子音乐大厂MOS所发行的《Pump It Up》系列健身想必也是很多健身减肥妹子们的佳选。

　　相比郑多燕，有很多跳过Pump it up的妹子都会觉得这款更适合欧美女性，因为它的运动量比较大，运动的肢体幅度等要求也会相应地更高难度一些。但其实，我个人认为一直跳郑多燕系列的妹子也不妨穿插着跳一下Pump it up，真的非常非常燃脂。如果你在寒冷的冬天一不小心贪嘴出多了，第二天来一套健身操，估摸着这超标的卡路里也就被消耗了。

　　肌肉拉伸，很简单，很重要，除了跳操外，肌肉拉伸也是你一年四季都不能忽视的运动。每天早晨起床，晚上睡前，来一组树腿：或者是手臂肌肉的拉伸塑形：

　　虽然看似简单，又不累。但倘若能持之以恒，真的可以让你的身体线条紧致好看很多。

　　减肥，其实是一门说难不难，说简单也不那么简单的学问。记住：“管住嘴、迈开腿”的真理，即使不能像很多明星艺人那样对自己要求严苛，但改变一下饮食习惯，生活方式，有意识地加入一些简单易做的运动。好身材会不知不觉常驻在你身上哦~