压力大反而会增肥健康生活习惯不反弹

来源 : 风尚娱乐 2016-11-24 11:17:00

导读：很多MM总是很难理解，为什么明明自己工作很累却不瘦反胖呢？有专家称，其实很多人压力大反而会增肥，要想减肥有效，重点是需要养成健康的生活习惯。

　　3.做菜/吃菜以凉拌、炖菜和蒸煮为主，盘子不要油汪汪的

　　以蔬菜为例，蔬菜热量通常都比较低，但是如果你用大油爆炒，热量瞬间翻了好多倍。因此，烹调过多的用油就埋下了肥胖的隐患。

　　4.每天喝7 杯以上的水或淡茶，而且不喝果汁、含糖饮料

　　多喝水有助于身体保持良好的新陈代谢状态。而果汁和含糖饮料会让你摄入过多的纯糖与热量。

　　纯糖的摄入已经被证明和全球肥胖流行有关。还会影响你的牙齿、心血管健康。

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