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　　过于肥胖可不是好事，因为肥胖会导致人们行动不便，还会导致内分泌失调，增加得慢性病的概率。想要减肥务必要尽早认真减肥，而不是随便找个方法减肥就有效果的。其中，减肥期间吃错了食物的话，身体会变得更加肥胖，一些美食虽然好吃，但是却会阻碍减肥，让你越吃越胖。为了减肥，务必忌口吃了会让你长胖的美食。

　　哪些食物吃了容易长胖

　　1、糖果

　　生活中有很多人喜欢吃糖果，觉得甜甜的，有助愉悦心情。尤其是嘴巴感觉有点苦味的时候，更喜欢吃颗糖，帮助改善苦味感。还有一些人喜欢思考事情的时候，吃一颗糖，觉得这样做可以让他们集中注意力。当然，有些人则是钟爱甜食，养成了每天都要吃甜的习惯。

　　减肥人群请一定要忌口糖果，因为糖果中含有大量的黄油、人造黄油、奶油、酥油等，这些都属于饱和脂肪。而且还有大量的糖分，摄入体内之后会导致血糖水平升高，一直以糖原的形式堆积在身体里面。如果长时间没有被消耗掉，就容易转为脂肪，让人发胖。

　　2、披萨

　　现在很多人都不会做饭，或者说不爱做饭，喜欢点外卖吃。一些平日里不爱吃饭，喜欢点披萨吃。这种食物虽然好吃，但是热量非常高，因为它是用白面粉做成而成的。加上面饼上抹上了大量的奶酪，奶酪可是富含饱和脂肪的奶制品。一小块披萨吃下去，摄入的热量只会变得更多。

　　所以说，减肥人群要忌口披萨，不管披萨是什么口味的，想要瘦下去就不能吃，一点都不能沾。

　　3、巧克力

　　市面上售卖的巧克力种类有很多，不管是白巧克力还是黑巧克力，都属于高热量的食物，吃它身体会发胖得特别快。加上巧克力中含有大约百分之六十的饱和脂肪，吃了不仅为身体增加热量，还会堆积大量的脂肪。减肥期间吃它，只会让你越减越胖。

　　想要减肥效果，平日里及时一定要避开巧克力，就算是用少许巧克力点缀的食物也不能吃。

　　4、汉堡

　　汉堡属于快餐食品，很多人喜欢吃它，平日里一日三餐都以为正餐的人，往往都非常胖。因为汉堡中肉类是经过油炸的，加上还会放入大量的沙拉酱。一个汉堡含有的脂肪、热量是非常高的，吃的越多人就越容易发胖。

　　小编提醒，早餐和晚餐一定不能吃汉堡。因为早上的时候饥肠辘辘，食欲比较高，能够吃得下一个汉堡。但是汉堡比较油腻，吃多了容易觉得油腻，容易出现反胃等不适。当然，晚餐也不适合吃汉堡，因为热量高脂肪多，加上比较油腻，吃了不容易消化，会影响睡眠。人体睡眠不足，将会影响瘦素分泌，对减肥非常不利。

　　减肥期间如何管住嘴

　　1、经常称重

　　称重可以提醒自己，体重已经超标了。吃多了体重就会上升，能够警示女人们体重超标了，不能多吃。

　　2、买小码的衣服

　　看着小码的衣服不能穿，那是很难受的，对于爱美的人来说，为了能够穿上漂亮衣服，会努力减肥。多看看小码的衣服，再看看自己的身材，有助克制食欲。