营养学专家认为,孕妇缺乏脂肪,会影响免疫细胞的稳定性,导致免疫功能降低,也会影响胎儿的身体发育和智力发育。另外,长胎还是长肉,是因人而异的,有些人即便是看起来不胖,但宝宝仍然很大;有些人看起来很胖,但生出来的宝宝却很小,这是由于每个人的体质不同,有的主要是母体吸收,有的则是大部分被宝宝吸收。
有些孕妇认为肚子里多一个人就该多吃一份,每餐能吃两大碗米饭,或加餐吃一大碗粉面。其实无论米饭还是面食,主要成分都是碳水化合物,是糖分的主要来源,可以为身体提供能量,但也能变成脂肪储存起来。吃太多结果会导致体重增长过快过多(就是肥妈不肥孩),甚至引致妊娠期糖尿病。
此外,水果、坚果也有利于宝宝的发育,不过如果吃过量的话,也同样会带来糖分、热量摄入过高,让准妈妈体重过重,不堪重负。
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