压力大反而会增肥健康生活习惯不反弹

来源 : 风尚娱乐 2016-11-24 11:17:00

导读：很多MM总是很难理解，为什么明明自己工作很累却不瘦反胖呢？有专家称，其实很多人压力大反而会增肥，要想减肥有效，重点是需要养成健康的生活习惯。

　　5.每餐吃饭保持七分饱状态，不暴饮暴食，也不让自己感觉特别饥饿

　　7分饱的状态就是感觉刚刚好，可吃可不吃的状态。暴饮暴食和饥一顿饱一顿，都不利于肠胃健康。而且也容易摄入过多热量，影响减肥。

　　6.少喝酒，如果喝红酒不超过一杯，喝啤酒不超过半瓶

　　酒是粮食精，热量很吓人。100克酒精的热量高达700大卡。而且酒精摄入会促使进脂肪合成加速。

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TAG: 瘦身|减肥|

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